Palestra gratuita explica como fazer alimentação leve no fim de ano

Por

Palestra gratuita explica como fazer alimentação leve no fim de ano


Especialistas dão dicas para não exagerar na comida e ter uma ceia saudável e saborosa



Nesta época do ano é muito comum ouvir as afirmações: “em janeiro vou começar a minha dieta”, ou então “em janeiro vou começar alguma atividade física”. O fato é que a maioria das pessoas já sabe que vai abusar nesse fim de ano e consequentemente ganhar alguns quilos a mais. É a festa da empresa, o amigo oculto, as ceias de Natal e Ano Novo e com tanta receita calórica, o desfecho não podia ser diferente.  Pensando nisso, a equipe de nutrição da Clínica LEV prepara a palestra gratuita “Fim de Ano LEV”, que acontece no dia 17 de dezembro, às 19h no auditório da Aciub (Av. Vasconcelos Costa, 1500 - Bairro Martins).


De acordo com a coordenadora de nutrição da Clínica LEV, Ana Cristina Araújo, o objetivo do evento é apresentar alternativas para um fim de ano mais saudável. “O nosso objetivo é mostrar que é possível ter uma ceia saudável, equilibrada é gostosa ao mesmo tempo. A reeducação alimentar se faz necessário nessas situações, mas não precisa deixar de comer tudo, é só usar o bom senso e não exagerar”, afirma Ana Cristina.

Para quem quer manter a dieta em dia e não cometer exageros no fim de ano a nutricionista deixa 10 principais dicas:

Durante o dia faça uma alimentação mais leve a base de carnes magras, vegetais folhosos e frutas variadas. Para não exceder na quantidade ingerida durante os eventos;
Nas preparações substitua os produtos convencionais por light;
Evite frituras. Faça preparações grelhadas e assadas e dê preferência às carnes magras;
Nas sobremesas utilize frutas da época para os sucos (pêssego, abacaxi, ameixa, manga, goiaba). As fibras aumentam a saciedade e tem menos calorias;
Tire o foco da comida o mais importante é estar com as pessoas. Combine com elas de fazer pratos saudáveis;
Coma devagar, nosso cérebro demora 20 minutos para mandar o estímulo de saciedade;
Reduza o numero de opções na ceia. Quanto mais pratos, mais difícil resistir a tentações;
Na hora do preparo dos pratos evite beliscar;
Comece a refeição pela salada e não misture os pratos. Exemplo dois tipos de arroz;
Consuma as oleaginosas (castanhas) com moderação;


Serviço

Palestra “Fim de Ano LEV”

Data: 17 de dezembro

Horário: 19h

Local: Aciub (Av. Vasconcelos Costa, 1500 - Bairro Martins)

Mais informações: 3217-7070

Entrada gratuita.

ALINE MORAIS 
SERIFA COMUNICAÇÃO

Comentários

Postar um comentário

potagens mais vistas

Sistema FAEMG presente na Expomonte em Monte Carmelo

Por
Imagem
O presidente do Sistema FAEMG, Antônio de Salvo, o vice-presidente de Finanças, Renato Laguardia, e o gerente regional em Patos de Minas, Sérgio Coelho, participam nesta sexta-feira (08), da 49ª Expomonte, em Monte Carmelo, no Alto Paranaíba. No sábado, o vice-presidente de Secretaria, Ebinho Bernardes, também marca presença no evento. A Expomonte está de volta ao formato presencial, mantendo sua programação técnica e de entretenimento. Além de shows, rodeio profissional, festival de pratos típicos e cavalgada, o evento oferece oportunidades de negócios a produtores rurais e técnicos do setor, através da 8ª Agromonte, a feira de negócios da Expomonte.
Leia Mais

Sistema FAEMG participa da Caravana Embrapa FertBrasil

Por
Imagem
  O gerente regional do Sistema FAEMG em Patos de Minas, Sérgio Coelho, e a analista técnico regional, Cristiane Mendonça, participaram, nessa terça-feira (28), da Caravana Embrapa FertBrasil, na Câmara Municipal de Unaí. O evento reuniu produtores, técnicos e lideranças rurais da região. “O Sistema FAEMG apoia o evento, que é extremamente relevante para a cadeia produtiva do agronegócio, especialmente para a produção agrícola, tão pujante no município de Unaí. Continuaremos incentivando estas ações, que beneficiam os produtores”, destacou Sérgio Coelho. A Caravana Embrapa FertBrasil é uma jornada que irá percorrer as principais regiões agrícolas do país, levando ao público conhecimentos e tecnologias para aumentar a eficiência do uso de fertilizantes, enfatizar a importância do manejo sustentável dos solos e melhorar a produtividade. 
Leia Mais

A Festa do Carro de Boi da Cachoeira, que está completando 25 anos, tem seu calendário confirmado

Por
Imagem
Suspensa em 2020 e 2021, devido à pandemia de Covid-19, a mais tradicional Festa do Carro de Boi de Vazante, promovida pelos Guimarães, também não vai acontecer em 2022. O cancelamento foi confirmado pelas redes sociais através de um comunicado oficial da Associação dos Carreiros de Vazante (ASCAVA), entidade organizadora do evento, que completaria a sua 34ª edição esse ano. De acordo com o comunicado, a festa ocorreria nos próximos dias 28, 29 e 30 de julho, mas foi cancelada em razão do curto prazo para a organização, busca de patrocínios e insuficiência de recursos financeiros para custear o evento.
Leia Mais

Lançamento livro do Zelão O Embaixador do Cerrado

Por
Imagem
  O lançamento do livro Zelão – O embaixador do Cerrado , estava previsto para o mês de março. Infelizmente não foi possível na data programada.   Tropeços, atrasos e atropelos tornaram-se comuns, em nossos dias.   Essa pandemia, que não estava nos planos de ninguém (talvez estivesse nos planos daqueles dos "zói puxado", mas isso não sabemos e nem podemos afirmar), atrapalhou a vida de todo o mundo. Quando eu digo "de todo o mundo" é de todo o mundo mesmo!   Há um ditado popular: O homem põe e Deus dispõe. Agora, passado o pior momento da pandemia, é chegada a hora de arregaçarmos as mangas, partir para o trabalho e acreditar num futuro melhor.
Leia Mais

Musical mostra a última obra de Clarice Lispector

Por
Imagem
  Laila Garin, Leo Migiorin, Clau Ventura e músicos integram o elenco de “A hora da estrela” ou “O canto de Macabéa”.   Clarice Lispector foi uma grande escritora brasileira. Sua obra, atemporal, reverbera pelos quatro cantos do país e do mundo. O romance A Hora da Estrela é considerado por muitos sua obra prima e foi o seu último trabalho, com lançamento póstumo, em 1977. Laira Garin é uma das mais incríveis atrizes cantoras do Brasil. Ficou conhecida nacionalmente quando interpretou nos palcos Elis Regina e recebeu rasgados elogios por outras atuações como o Gota D´Água [a seco], que veio a Uberlândia em 2019.
Leia Mais

Paulinho da Viola apresenta show em Uberlândia ao lado dos filhos

Por
Imagem
  Apresentação será quinta, 28 de julho, no Teatro Municipal de Uberlândia   Um ícone da música brasileira aterrissa este mês em Uberlândia. Paulinho da Viola retomou o circuito de shows em 2022 em boa companhia: ao lado de seus filhos, João e Beatriz. E é essa bela apresentação que chega a Uberlândia dia 28 de julho, quinta, no Teatro Municipal.  A música de Paulinho da Viola representa um universo particular dentro da cultura brasileira. Experimentá-la é reconhecer que a identidade cultural brasileira não é única, há sempre algo mais. A obra de Paulinho já foi tema central de livros, teses acadêmicas, discos e um documentário.
Leia Mais

30º Seminário do Café será em setembro em Patrocínio

Por
Imagem
O Sistema FAEMG é parceiro do 30º Seminário do Café, de 13 a 15 de setembro, no Centro Universitário do Cerrado (Unicerp), em Patrocínio. A programação completa será divulgada nos próximos dias. Na última semana, o gerente regional do Sistema FAEMG em Patos de Minas, Sérgio Coelho, reuniu-se com dirigentes da Associação dos Cafeicultores da Região de Patrocínio (ACARPA) e do Centro Universitário do Cerrado Patrocínio (Unicerp), para tratativas técnicas das ações a serem realizadas no evento deste ano. O Seminário do Café é considerado um dos principais eventos da cafeicultura do país, com ampla programação técnica, difusão de tecnologias, além de oportunidades de negócios. Programe-se para tomar os melhores cafés e conhecer de perto todo o potencial da cafeicultura da Região do Cerrado Mineiro! 30º Seminário do Café em Patrocínio Data: 13 a 15 de setembro Local: Centro Universitário do Cerrado Patrocínio (Unicerp) EVENTO ESCRITO POR ÉLCIO FONSECA, DE PATOS DE MINAS 11/07/2022   . S...
Leia Mais

Atração infantil inédita 'Banheira dos Patinhos' chega ao Center Shopping Uberlândia

Por
Imagem
  Shopping tem atrações de férias para toda a família Férias é sinônimo de diversão e o Center Shopping preparou uma programação completa para atender às crianças e jovens que estarão de folga das aulas, assim como toda a família, com diversas opções de lazer. Uma atração inédita é a ‘Banheira de Patinhos’, um espaço lúdico, com direito a réplicas gigantes de patos de borracha e torneiras e com diversas opções para as crianças se divertirem até 30/8, no Estacionamento da avenida João Naves de Ávila. Além desta atração, tem ainda outras opções de lazer e entretenimento. Confira mais sobre as atrações de férias do Center Shopping: Banheira dos Patinhos Os patinhos saíram para passear e vieram brincar no Center Shopping Uberlândia! Os meses de julho e agosto já tem diversão garantida com a chegada da ‘Banheira dos Patinhos’. A atração é inédita na cidade e conta com a maior banheira inflável do país. O parque possui pula-pula, labirinto vertical e espaço instagramável com objetos em t...
Leia Mais

Pequenos insetos podem prejudicar safra de trigo no Brasil e afetar ainda mais o preço de alimentos

Por
Imagem
A Rússia e a Ucrânia estão, geograficamente, muito distantes do Brasil. Mas a guerra em curso entre os dois países tem afetado o preço do pão nosso de cada dia. Isso se deve ao fato de que a produção brasileira de trigo é insuficiente para atender às necessidades do consumo interno. Dessa forma, precisamos importar cerca de 40% de nossas necessidades – algo em torno de 5 milhões de toneladas por ano. A Rússia concentra 30% das exportações do cereal.     O boicote mundial aos produtos russos elevou o preço do trigo e aumentou a disputa pelo produto de outros países para suprir a necessidade global. Com isso, o Brasil depende de importação (no caso do Brasil, especialmente de parceiros do Mercosul, como a Argentina, e o Canadá) e sofre com a inflação do cultivo. Na lógica mercadológica, a alta demanda e a baixa oferta de trigo afetam, nas gôndolas, o preço dos derivados – inclusive do pão.  
Leia Mais